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테니스 엘보 가장 빠른 회복 및 예방을 위한 운동법
목차
피티클럽
|
조경남
|
2023-11-24
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PT CLUB 상도동PT
목차
테니스 엘보란
테니스 엘보 원인
테니스 엘보 증상
빠른 회복을 위한 원칙
테니스 엘보 빠른 회복을 위한 케어 순서
스페셜 테스트(이학 검사)
빠른 통증 제거
이완
스트레치
강화
교정운동학적 접근
평가
과긴장 근육 이완
단축된 근육 스트레치
안정화(견갑대 안정화 5단계)
고립적 운동
통합적 운동
기능적 파워
생활지침
참고문헌
저자소개