안내
확인
U
회원관리
로그인
가입
찾기
회원아이디
패스워드
로그인유지
회원아이디
이름
이메일
휴대폰번호
패스워드
패스워드 재입력
회원이용약관 및 개인정보 취급방침에 동의 합니다
회원이용약관 보기
개인정보처리방침 보기
본인 이름 입력
회원가입시 이메일 입력
자고 일어나서 갑자기 목이 안 돌아갈 때
목차
피티클럽
|
조경남
|
2024-10-31
화면확대
0.6 배율
1.0 배율
1.5 배율
2.0 배율
2.5 배율
3.0 배율
3
읽음
0
0
0
2 / 4 목차보기
로그인
회원가입
P
PT CLUB 상도동PT
자고 일어나서 갑자기 목이 안 돌아갈 때
목차
감자기 자고 일어났더니 왜 목이 안 돌아가게 되었나?
감자기 목이 안 돌아갈 때 빠르게 회복하는 루틴
목에 부담을 주는 머리가 앞으로 빠진 자세
신체의 바른 정렬
목표 근육 목록
통증과 움직임 문제를 빠르게 해결하기 위한 루틴
경직된 근육 이완
단축된 근육 스트레치
약화한 근육 강화
움직임 회복
생활지침
참고문헌
저자소개