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이상근 증후군 빠르게 해결하는 방법
목차
피티클럽
|
조경남
|
2025-03-24
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PT CLUB 상도동PT
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목차
서론
이상근의 해부학적 이해
이상근 주변 구조물과의 관계
이상근 증후군과 좌골신경통의 차이점
이상근의 해부학적 변이
이상근 증후군의 원인 및 위험 요소
이상근 증후군 증상 및 경과에 따른 합병증
이상근 증후군 진단 및 평가
이상근 증후군의 치료 방법
통증과 움직임 문제를 빠르게 해결하기 위한 루틴
통증의 떨어뜨리고 회복을 촉진하는 근육테이핑
경직된 근육 이완
짧은 근육 스트레칭
약해진 근육 강화
밸런스 운동
움직임 회복
생활 지침 및 예방 전략
참고문헌
저자소개