무릎뼈 관절염 예방과 개선을 위한 운동법

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무릎뼈 관절염 예방과 개선을 위한 운동법

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PDF 구매시 다운가능 54p 8.4 MB 생명.의학 조경남 피티클럽 모두

무릎뼈 관절염은 퇴행성관절염으로 알려진 관절의 특이성 질환이다. 가장 전반적으로 영향을 받는 체중 부하 관절은 무릎관절이다. 관절 손상, 관절의 부정렬, 비만이 관절에 비정상적인 부하를 주고, 관절의 생체역학에 변화를 준다. 구조가 변하면서 기능도 변하거나 소실된다. 무릎관절에 생체역학과 부하 흡수가 변화되는 잠재적인 원인 중 하나는 손상이다. 어떠한 원인 하나만이 관절염을 유발하는 것이 아니라 여러 요소가 복합적으로 작용하여 관절염을 유발할 수도 있다. 관절 손상의 원인이 될 수 있는 요소들을 관절염이 유발되기 전에 하나하나 해결하고 생활화시키는 것은 예방적 의의가 있다. 이 책에서는 무릎관절의 관절염이 생기는 손상의 원인과 예방 및 통증과 기능을 개선하기 위한 운동법에 대해서 알아본다.

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무릎뼈 관절염은 퇴행성관절염으로 알려진 관절의 특이성 질환이다. 가장 전반적으로 영향을 받는 체중 부하 관절은 무릎관절이다. 관절 손상, 관절의 부정렬, 비만이 관절에 비정상적인 부하를 주고, 관절의 생체역학에 변화를 준다. 구조가 변하면서 기능도 변하거나 소실된다. 무릎관절에 생체역학과 부하 흡수가 변화되는 잠재적인 원인 중 하나는 손상이다. 어떠한 원인 하나만이 관절염을 유발하는 것이 아니라 여러 요소가 복합적으로 작용하여 관절염을 유발할 수도 있다. 관절 손상의 원인이 될 수 있는 요소들을 관절염이 유발되기 전에 하나하나 해결하고 생활화시키는 것은 예방적 의의가 있다.
이 책에서는 무릎관절의 관절염이 생기는 손상의 원인과 예방 및 통증과 기능을 개선하기 위한 운동법에 대해서 알아본다.

저자 조경남

현) PT CLUB 대표
전)문화체육지도사 자격과정 실기부문 교수
전)가천대학교 소관공무원 체력검정 준비 교수
각종 건강, 케틀벨 워크샵 강의
방송인 및 연예인, 기업CEO 개인트레이닝 중

저서
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학력 및 공인 자격
세종대학교 스포츠헬스케어 전공 석사
용인대학교 태권도학 전공 체육학사
ACSM –CEP(미국스포츠의학회 임상운동생리학자)
한국선수트레이닝 협회 선수트레이너자격 1급
생활 츠포츠 지도사 2급(보디빌딩, 태권도)
실기체육교사 교원자격
FISAF KOREA International Personal Trainer
FISAF KOREA Internal Personal Trainer
FISAF KOREA Advance Diploma Personal Trainer
TPI Instructor fitness Level 2
Ground Force Method Level 2
그라스톤 테크니션(GRASTON TECHNIQUE)
필라테스, 요가 지도자

그 외 20여개 자격과 50여회 이상 연수
PT 전문 스튜디오 운영 15년
약 4000여명 맞춤 운동 지도

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