테니스 엘보 가장 빠른 회복 및 예방을 위한 운동법 좋지 못한 자세와 움직임은 코어와 어깨의 불안정을 유발하며 이러한 불안정성은 팔꿈치와 손목 관절의 과부하를 유발한다. 이러한 문제를 예방하거나 빠른 치료, 통증의 개선을 위해서 바른 체형과 움직임을 만드는 것은 필수이다. 특히 통증의 장기화는 치료 후에 예후를 좋지 않게 한다. 이 책에.. 조경남 생명.의학 0 140 21 0 35 5개월전
근골격계 아픈 곳을 빠르게 해결하는 폼롤러 사용법 폼롤러를 사용하여 근골격계 통증을 빠르게 해결하는 방법을 안내하고 있다. 근골격계 통증의 원인과 통증 완화, 이완의 원리를 알아보고 폼롤러의 부위별 사용법과 상황별 사용법을 자세하게 설명하고 있다. 조경남 생명.의학 0 261 31 0 84 8개월전
족저근막염에서 가장 빠르게 벗어나는 법 족저근막염에 대한 전반적인 정의, 진단, 평가, 예방법, 보조요법, 운동요법에 대해서 최대한 많은 연구 및 임상에 대한 내용을 정리했다. 보조요법에는 임상에서 쉽게 사용할 수 있는 테이핑 방법을, 운동요법에서는 이완, 스트레칭, 강화, 고유수용성 운동을 안내하고 있다. 조경남 생명.의학 0 228 14 0 57 9개월전
가장 빠르고 안전하게 1주 1kg 빼기 다이어트 하고나서 건강해졌다고 느끼는가? 아니면 생리불순, 거식증, 우울증, 무기력, 근력감소, 체중감소 등에 문제가 생기지 않았는가? 운동을 많이 하면 건강해질 수 있다고 생각하는가? 아니면 식사를 줄이면 체중의 계속 줄여가거나 유지할 수 있다고 생각하는가? 이 책에서는.. 조경남 건강.운동 0 202 8 0 36 10개월전