스틱(STICK) 스트레칭 운동법

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스틱(STICK) 스트레칭 운동법

체형을 바르게 만들고, 몸을 가볍게 만들어주는 스틱(STICK) 스트레칭 운동법

#스틱스트레칭 #막대기 #근막이완 #스트레칭 #스트레치 #통증이완 #STICK #체형교정

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스트레칭은 근육을 정확한 방향으로 적절한 장력을 만들어 줌으로 기능을 향상하고 통증을 감소시킨다. 도구를 이용한 스트레칭은 맨손 스트레칭보다 신체의 자세와 균형을 효과적으로 파악하고, 안정성, 가동성을 좀 더 효율적으로 향상할 수 있다. 특히 스틱을 이용한 스트레칭은 쉬우면서 매우 만족도 높은 결과를 보여준다. 스틱 스트레칭 운동법은 실제 스튜디오에서 체형과 통증 등 다양한 문제를 해결하기 위해 사용되는 스틱을 이용한 운동법을 자세하게 안내하고 있다.

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스트레칭은 근육을 정확한 방향으로 적절한 장력을 만들어 줌으로 기능을 향상하고 통증을 감소시킨다.
도구를 이용한 스트레칭은 맨손 스트레칭보다 신체의 자세와 균형을 효과적으로 파악하고, 안정성, 가동성을 좀 더 효율적으로 향상할 수 있다. 특히 스틱을 이용한 스트레칭은 쉬우면서 매우 만족도 높은 결과를 보여준다.
스틱 스트레칭 운동법은 실제 스튜디오에서 체형과 통증 등 다양한 문제를 해결하기 위해 사용되는 스틱을 이용한 운동법을 자세하게 안내하고 있다.

저자 조경남

현) PT CLUB 대표
전)문화체육지도사 자격과정 실기부문 교수
전)가천대학교 소관공무원 체력검정 준비 교수
각종 건강, 케틀벨 워크샵 강의
방송인 및 연예인, 기업CEO 개인트레이닝 중

저서
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학력 및 공인 자격
세종대학교 스포츠헬스케어 전공 석사
용인대학교 태권도학 전공 체육학사
전) ACSM –CEP(미국스포츠의학회 임상운동생리학자)
한국선수트레이닝 협회 선수트레이너자격 1급
생활 츠포츠 지도사 2급(보디빌딩, 태권도)
실기체육교사 교원자격

FISAF KOREA International Personal Trainer
FISAF KOREA Internal Personal Trainer
FISAF KOREA Advance Diploma Personal Trainer
TPI Instructor fitness Level 2
Ground Force Method Level 2
그라스톤 테크니션(GRASTON TECHNIQUE)
필라테스, 요가 지도자
그 외 20여개 자격과 50여회 이상 연수
PT 전문 스튜디오 운영 15년
약 4000여명 맞춤 운동 지도

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